Praktijk Focus

Met eigen kracht in focus...

Heb je wel eens dat je bij de start van de dag plannen voor jezelf maakt en aan het eind van de dag erachter komt dat er niets van terecht is gekomen? Het gebeurt snel dat je in de waan van de dag jezelf uit het oog verliest en daarmee over eigen grenzen gaat. Je merkt dit bijvoorbeeld aan signalen van je lijf als harde spieren, een druk gevoel in je hoofd en regelmatig moe zijn.

Rust in je hoofd kunnen creeren en vanuit focus keuzes kunnen maken die bij jou passen, is belangrijk. Je blijft dan in je kracht, kunt met focus de dingen doen en er voor de ander zijn.

Twee manieren om in je kracht te komen, focus te creeren zijn Shiatsu en Yoga.

Over mij

Mijn naam is Michelle van der Sluis, ik werk drie dagen in de week als directeur op een basisschool. Tot voor kort deed ik dat vijf dagen in de week. Naast mijn werk in de functie van directeur geef ik al meer dan 20 jaar Shiatsu massages. In april 2011 ben ik eveneens gestart met het geven van yoga lessen. Zowel de Shiatsu als de Yoga hebben mij een waardevolle pas op de plaats gegeven naast mijn werk als directeur. Een mooie manier om in balans te kunnen werken. Zelf heb ik nu meer tijd om Shiatsu en Yoga lessen te geven en daarom start ik per 1 januari met Praktijk Focus Shiatsu & Yoga.

Shiatsu

De letterlijke vertaling van het woord Shiatsu betekent vingerdruk, shi = vinger en atsu = druk. Bij een Shiatsu massage wordt met de duimen, vingers en handpalmen druk uitgeoefend op bepaalde plaatsen op het lichaam. De massage wordt ook drukpuntmassage genoemd.

Er wordt gewerkt op de energiepunten en energiebanen (meridianen) in het lichaam. Door druk uit te oefenen kunnen eventuele blokkades worden opgeheven en kan de natuurlijke balans in het lichaam worden hersteld.

Shiatsu is een holistische therapie, lichaam en geest worden als geheel benaderd. Door in rust te werken aan herstel van de natuurlijke balans ontstaat de mogelijkheid om dichter bij zelf te komen.

De massage wordt gegeven als welzijnsmassage bij Fysiotherapie Bilgaard in Leeuwarden.

Yoga

Health & Well-being Yoga Fysiotherapie Bilgaard

De basis voor de Health & Well-being Yoga is Yin yoga. Dit is een yogavorm waarin houdingen op een passieve vorm lang worden aangehouden, vaak varierend van zo'n 3, 5 of 7 minuten. Het doel is om zoveel mogelijk over te geven aan de houding, zodat het bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen.

Yin yoga zorgt voor strekking van het bindweefsel, waardoor er meer ruimte ontstaat in het bindweefsel. Dit helpt je om flexibeler te worden. Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en leert om te gaan met weerstand. De les vindt plaats in Wijkcentrum Bilgaard( Hooidollen 17 te Leeuwarden) op de vrijdag van 09.00 u. tot 10.00 u.

Zin om een keer te ervaren? Dat kan!

U kunt zich aanmelden voor een proefles door een mailtje te sturen naar info@praktijkfocus.com of door te bellen naar 06 208 201 00

Vinyasa flow- & Yin Yoga Happy Mind 35

Vinyasa flow Yoga is een actieve vorm van yoga. De les is geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Het gaat niet om het einddoel, maar om de reis er naar toe. Dit betekent dat de uiteindelijke yogahouding niet het belangrijkste is, maar het gaat om hoe goed je naar je eigen lichaam en ademhaling luistert, en van daaruit je houding verdiept.

Tijdens de lessen volgen de yogahoudingen elkaar vloeiend op, op de beweging van je ademhaling. Vinyasa betekent letterlijk dingen in de juiste volgorde zetten en verbinding van beweging en ademhaling. Met deze yogalessen werk je aan je flexibiliteit, evenwicht, bewuste ademhaling je ontwikkelt kracht, reinigt je lichaam en creeert meer rust en focus in je dagelijks doen.

Naast de Vinyasa flow - geef ik op deze locatie ook Yin yoga. Deze lessen worden gegeven bij Happy Mind 35 (Seerob 5 te Stiens ) .

De dagen waarop de yogalessen worden gegeven en hoe u zich kunt aanmelden, kunt u lezen op de website: HappyMind